戶外拓展訓練對現在城市里大多數兒童來說，都有著極其重大的作用。他們從小幾乎都是溫室里的花朵，在家中在學校都是被無微不至的關心著，然而對比國外，戶外拓展教育和訓練就是從小做起的，在幼兒時期就會讓他們參與戶外運動、拓展，甚至稍大一點的孩子還會有野外生存項目，這對少年兒童成長有著相當正面積極的作用，他們的綜合素質、身心健康需要在不同環境中得到錘煉，一味的在教室里并不能學到更多東西。

而3-6歲的孩子可以在戶外參與的拓展訓練難度強度不能太高，一般性的體能訓練就能很好的達到目的。

體能訓練主要是指人體各個器官所具備的能力，在身體素質方面包括：速度，力量，敏捷，柔韌，協調，耐力等等，另外還有跑、跳、走、投擲等運動技能。每個時期的幼兒體能發展是不同，我們要根據不同時期的特點，幫助幼兒進行訓練。

3歲左右的幼兒

這個階段的小孩已經能夠獨立完成很多肢體動作了，行走跑跳皆可。但是對于針對性的動作比如上樓梯、脫衣服等等這些動作還會別扭，細節動作和協調性不好，這個時期能做的當然就是讓孩子更多的參與細小的肢體動作，身體各部分和諧配合的鍛煉，戶外樂園里有很多這樣的小童項目，值得一試。

4歲左右的幼兒

身體動作比之前協調了，好動，活潑是這個時期的特點。在上下樓的時候，很多孩子還只會一只腳一只腳的前進，這個時候家長要鍛煉孩子的分開協作能力，要鼓勵孩子模仿大人的上下樓的運動。

對于細節動作已經沒問題了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己獨立的完成生活中的部分活動，他們的體力也有了一定的增加。家長可以多帶著孩子去戶外游玩，多走路和跑步，增強孩子的體質，另外戶外樂園的小童區有包括像沙地游樂、組合滑梯這樣的綜合項目。

5-6歲的幼兒

這個年齡段的孩子在細節和協調能力都沒有問題后，他們的一些運動速度和活動已經可以與大人一同進行了。這時候家長可以嘗試著讓孩子參與一些具有安全性的適合孩子的跑步速度訓練和集體活動，增加孩子的活動能力、體能鍛煉，培養團隊協作能力。

最后 ，幼兒在體能訓練的時候，只要重點是促進姿勢與動作的發展與成熟，這就要求家長在對幼兒進行體能訓練不能操之過急，要待幼兒身體基礎抗重力肌肉群建立之后才能循序漸進的開始。此階段類似繩網攀爬、蹦床都比較適合它們去體驗。