每周分享——拓展訓練游戲002

動力圈

游戲人數：30人以上

年齡要求：17歲及以上

適用于：營地多功能室或戶外大操場。

動力圈是風靡國際的體驗式團隊訓練科目之一。動力圈拓展課程旨在提升團隊凝聚力、開發團隊潛能、塑造個人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓練過程激情澎湃，斗志昂揚，給團隊成員以震撼和力量！我們都知道螞蟻可以負重三十幾倍于自身的重量。因此，活動中的每個“隊員”就像一只只螞蟻蘊含著巨大的力量和潛能。

游戲規則及操作說明

第一步

1.所有隊員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側。

2.所有支撐隊員手心向上與肩同寬，自己的左手和旁邊隊友的右手靠在一起。

3.所有支撐隊員左腿向后邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下（保證在重心穩定的前提下可以移動）。

4.所有支撐隊員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必須保證手心向上；一起用力向自己胸口的方向拉時方可用均力拉，不可使勁拉。

5.請每個小組的隊長各自選出3名志愿者，安排兩名站立在繩圈的一內一外做保護員，一名在保護員的保護下站在在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時雙腳呈外八字方式。

6.支撐隊員要時刻拉緊繩子，不論自己面前是否有隊員通過（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬）。

7.在繩圈上行走的隊員只能依靠做保護的兩名隊員，不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊員。

第二步

所有隊員握住動力繩按順時針方向（就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環往復）或逆時針（就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環往復）方向轉，按每個小組確定圈數進行。

1.要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，且利用動力繩保持腳尖離地45度，持續一分鐘

2.按順時針方向（就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環往復）或逆時針（就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環往復）方向轉；

3.每個小組的小隊長與各自的隊友商定好方案及繩圈轉動的圈數后并大聲向教練報告。并且大家一起竭盡全力完成目標。

安全注意事項

1.如有嚴重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴重心腦血管、低血糖等病史的可以不參加此活動。

2.請所有隊員都應取下身上及衣兜中一切尖銳及硬質物品，如手表、眼鏡、發卡、腰帶配件等。

3.在整個過程中所有隊員若有身體不適或其他狀況需及時與教練溝通。

4.令行禁止，當發現可能會危及訓練安全的動作或違規操作時，會立即鳴哨或大聲制止活動進行，所有人應在有安全保護的情況下立刻停止動作。

動力圈 | 游戲感悟

1.思己利人。在上面走的人，要考慮下面支撐人的感受，在下面支撐的人要考慮上面人的安全。挑戰團隊在困難下的協作精神、執行力與創造力。

2.在團隊的幫助下，突破個人瓶頸。站在細繩上前行，不少隊員會以恐高原因退縮，團隊對這種情況下的隊員是鼓勵還是放棄，體現一個團隊的精神面貌。

3.當我們在學習上或者工作上遇到難題時，當我們面對一個個競爭試圖突破它時，你是不是想到，團隊在你的身后，團隊的力量勢不可擋。