戶外氣溫驟升的五月天，宣示著夏季的正式到來。在這個熱病多發的炎炎夏日里，我們或是孩子參加戶外拓展項目，該注意什么呢？

1、防曬

戶外拓展項目（Outward Bound），大有“躍出受保護區域”、“跳出舒適區”之義。我們和孩子，需要不斷勇敢地邁向新的旅程、迎接挑戰；但這并不是說，我們不需要自我保護，而是要在防御傷害、解決困難中得到成長。

夏日強烈的光照，其大量紫外線，無疑對孩子的皮膚、視力有很大傷害。在高溫的戶外場景中，我們和孩子要盡量避免直接暴露于烈日之下，寬檐帽、太陽鏡、防曬霜、長袖上衣等裝備必不可少。

2、潮濕

我們從事戶外拓展運動，離不開登高爬梯、奔跑跳躍，夏天里就免不得大量出汗。我們和孩子的服裝，若是被汗水浸透、長時間處于潮濕狀態，對身體極有損傷的。

此時，我們該如何應對呢？專業的戶外運動裝備是我們所需要的。重量輕、透氣性好、可防紫外線、可拆卸褲腿等功能性設計，都是我們挑選時所需要考量的。此外，為孩子、為自己在背包中提前準備一套可替換的貼身衣物也是不錯的選擇。

3、補水

我們不該讓孩子因衣物潮濕而損傷身體，但也該注意戶外拓展運動過程中失水的損害。有些家長愛子心切，看自家娃滿頭大汗，一瓶礦泉水就讓孩子一口氣喝下大半，這也是不好的。

心疼、呵護孩子的心情我們理解，但要知道此時大量飲水，將會對孩子身體的循環系統帶來負擔、造成損傷。我們該做的，應該是以身作則，讓孩子養成少量多次的戶外補水習慣。

4、中暑

在夏季戶外拓展運動中，處于高溫之下的我們，若是再處于通風差的場景，是極易發生中暑癥狀的。

為了預防夏季中暑，戶外徒步過程中，我們可以把帽子用水適當浸濕；直到陰涼地帶再摘下帽子。此外，參加戶外拓展運動，也需要適時休息、補充水分，提前準備一些防暑藥物。

戶外教育網提醒您：戶外拓展與自我防護并不矛盾。孩子需要鍛煉、需要成長；同時，也需要我們的保護與教育。