每周分享——拓展訓(xùn)練游戲002

動力圈

游戲人數(shù)：30人以上

年齡要求：17歲及以上

適用于：營地多功能室或戶外大操場。

動力圈是風靡國際的體驗式團隊訓(xùn)練科目之一。動力圈拓展課程旨在提升團隊凝聚力、開發(fā)團隊潛能、塑造個人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓(xùn)練過程激情澎湃，斗志昂揚，給團隊成員以震撼和力量！我們都知道螞蟻可以負重三十幾倍于自身的重量。因此，活動中的每個“隊員”就像一只只螞蟻蘊含著巨大的力量和潛能。

游戲規(guī)則及操作說明

第一步

1.所有隊員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側(cè)。

2.所有支撐隊員手心向上與肩同寬，自己的左手和旁邊隊友的右手靠在一起。

3.所有支撐隊員左腿向后邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下（保證在重心穩(wěn)定的前提下可以移動）。

4.所有支撐隊員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必須保證手心向上；一起用力向自己胸口的方向拉時方可用均力拉，不可使勁拉。

5.請每個小組的隊長各自選出3名志愿者，安排兩名站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護員，一名在保護員的保護下站在在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時雙腳呈外八字方式。

6.支撐隊員要時刻拉緊繩子，不論自己面前是否有隊員通過（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬）。

7.在繩圈上行走的隊員只能依靠做保護的兩名隊員，不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊員。

第二步

所有隊員握住動力繩按順時針方向（就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù)）或逆時針（就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù)）方向轉(zhuǎn)，按每個小組確定圈數(shù)進行。

1.要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，且利用動力繩保持腳尖離地45度，持續(xù)一分鐘

2.按順時針方向（就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù)）或逆時針（就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù)）方向轉(zhuǎn)；

3.每個小組的小隊長與各自的隊友商定好方案及繩圈轉(zhuǎn)動的圈數(shù)后并大聲向教練報告。并且大家一起竭盡全力完成目標。

安全注意事項

1.如有嚴重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴重心腦血管、低血糖等病史的可以不參加此活動。

2.請所有隊員都應(yīng)取下身上及衣兜中一切尖銳及硬質(zhì)物品，如手表、眼鏡、發(fā)卡、腰帶配件等。

3.在整個過程中所有隊員若有身體不適或其他狀況需及時與教練溝通。

4.令行禁止，當發(fā)現(xiàn)可能會危及訓(xùn)練安全的動作或違規(guī)操作時，會立即鳴哨或大聲制止活動進行，所有人應(yīng)在有安全保護的情況下立刻停止動作。

動力圈 | 游戲感悟

1.思己利人。在上面走的人，要考慮下面支撐人的感受，在下面支撐的人要考慮上面人的安全。挑戰(zhàn)團隊在困難下的協(xié)作精神、執(zhí)行力與創(chuàng)造力。

2.在團隊的幫助下，突破個人瓶頸。站在細繩上前行，不少隊員會以恐高原因退縮，團隊對這種情況下的隊員是鼓勵還是放棄，體現(xiàn)一個團隊的精神面貌。

3.當我們在學習上或者工作上遇到難題時，當我們面對一個個競爭試圖突破它時，你是不是想到，團隊在你的身后，團隊的力量勢不可擋。