半馬，半程馬拉松（Half Marathon）路程長度是21.0975公里。目前在中國半程馬拉松是參與人數增長最快的運動項目，有向全民擴展的趨勢。昨天有伙伴留言想要半馬跑進130的方法，特此分享一份訓...